温泉水といえば、お風呂に浸かってリラックスするものと思っていませんか？
実は、飲む温泉水も美容と健康に嬉しい効果をもたらします。
しかし「一体どんな効果があるの？」と、疑問を持つ方もいるでしょう。
本記事では、温泉水の効能や活用法について詳しく解説します。
さらに、おすすめの温泉水もあわせて紹介♡
あなたの悩みに合った温泉水を見つけて、美肌を手に入れましょう！
温泉水の効果・効能とは？
浸かってよし、飲んでよし！
温泉水のパワーは計り知れません。
今回は、温泉水で得られる効果・効能について詳しく解説します。
美肌効果がある
温泉水には、お肌に嬉しい成分がたくさん溶け込んでいます。
例えばメタケイ酸という成分は、お肌が元々持っている潤いのもと（セラミド）を作るのを助けてくれます。
この働きのおかげで、温泉に入るとお肌の乾燥を防ぎ、しっとりとした状態をキープ！
また硫黄泉という種類の温泉は、お肌の表面にある古くなった角質や余分な皮脂をきれいに落とす手伝いをしてくれるため、ニキビや肌荒れの改善にぴったりです。
さらに炭酸水素塩泉は、石鹸のようにお肌の汚れを浮かせて落とす作用があるため、湯上りにはお肌がツルツル、スベスベになると感じるでしょう。
上記の成分が肌に浸み込むと、内側から輝くような美肌に導いてくれます♡
疲労回復・リラックス効果がある
温かい温泉に浸かると身体が楽になり、気持ちも落ち着くのは、温泉水の温める力と浮かせる力のおかげです。
まず、身体が温まると血管が広がり、血液の流れが良くなります。
血液の流れがスムーズになると、筋肉にたまった疲れの原因となる乳酸が外に運び出されやすくなるため、体の疲れや肩こり、関節の痛みが和らぐ効果も！
お湯に浸かると体がプカプカと浮き、普段体重を支えている筋肉や関節の負担が軽くなります。
特に静かな温泉でゆっくりお湯に浸かると、気持ちを落ち着かせる神経が優位になり、ストレスを減らしてぐっすり眠るための準備ができます。
デトックス・消化機能の改善につながる
飲める温泉水には、体の内側に働きかける特別な力があります。
特にアルカリ性の強い温泉水は、現代の食事などで酸性に傾きがちな体を中和し、健康な状態に戻す手助けをしてくれます。
また、温泉水に含まれる特定のミネラル成分が、腸の動きを活発にする場合も。
お通じが良くなり、体の中に溜まっていた不要なもの（老廃物）を外に出す、いわゆるデトックス効果が期待できます。
さらに、浸透力が高い水を飲むと体の細胞の隅々まで水分が届きやすくなり、体全体の代謝（エネルギーを使う力）もアップ！
一部の温泉水は、胃の働きをサポートし、消化不良や胃もたれを軽くする効果も報告されています。
ただし飲泉をする際は、体に合う量や方法があるため、注意書きの確認が大切です。
温泉水の3つの活用法
続いては、温泉水の活用法について紹介します。
温泉水の持つ豊富なミネラルと高い浸透力を、日常生活で最大限に活かしましょう！
日常の飲用水として活用する
飲用が許可されている温泉水は、ミネラルバランスの良さから毎日の飲用水として活用できます。
特にアルカリ性が高い温泉水は、酸性に傾きがちな現代人の身体を中和し、体のコンディションを整える手助けをします。
また温泉水は、一般的な水よりも粒子の細かい超軟水である場合が多いため、高い浸透力を持っているのも特徴です。
飲用すると細胞の奥深くまで水分が届きやすく、効率的な水分補給が可能。
そのため、代謝の促進やデトックス効果も期待できます。
ただし、必ず飲用可能な温泉水を選び、適切な量を守りましょう！
スキンケアアイテムとして活用する
温泉水は、そのまま天然の化粧水やミストとして活用がおすすめです。
特にメタケイ酸などの保湿成分を多く含む温泉水は、肌に潤いを与え、乾燥を防ぐ効果が期待できます。
温泉水をスプレー容器に入れて顔や体に吹きかけることで、手軽にミネラル補給ができ、ツヤツヤの美肌に♡
入浴後や洗顔後に使うのはもちろん、日中の乾燥が気になる時にメイクの上から使用するのも効果的です。
また、アトピーや敏感肌の方にも、刺激が少ない温泉水が向いている場合があります。
市販の温泉水ミストも多くありますが、温泉地で採水された温泉水をそのまま利用してみてはいかがでしょうか？
料理や炊飯に活用する
硬度の低い超軟水は、料理に使用すると食材本来の旨味や風味を最大限に引き出せるのが特徴です。
温泉水は、硬水に比べてミネラルが食材の味を邪魔しにくいため、出汁を取る際に使うとよりまろやかで深みのある出汁に変わりま
す。
ご飯を炊く際に温泉水を使用すると、水の浸透力が高いため、お米の芯まで水分が届き、ふっくらとして甘みのある炊き上がりに♡
コーヒーや紅茶を淹れる際にも、温泉水を使うと雑味が抑えられ、素材の香りや味わいが際立ちます。
日々の料理の質をワンランクアップさせる、手軽で効果的な活用法を試してみてください！
おすすめの温泉水【3選】
温泉水が気になりつつも「どれを選べばいいのか分からない」と、悩んでいませんか？
そんなあたなのお悩みを解決します。
続いては、おすすめの温泉水をピックアップ！
ぜひ、あなたに合った温泉水を見つけてみてください♡
温泉水99
「温泉水99」は、鹿児島県垂水市で採水される天然のアルカリイオン水。
最大の特徴は、一般的な水と比べて群を抜いて高いアルカリ度（pH9.9）と、硬度1.7mg/Lという超軟水です。
この高いアルカリ性が、体の酸化を防ぎ、健康をサポートすると言われています。
また、桁違いの超軟水であるため、口当たりが非常にまろやかで飲んだ時に甘みを感じやすいのも特徴です。
さらに粒子は非常に細かいため、高い浸透力を持っており、効率よく体内に水分が吸収されてデトックスや代謝アップにつながると期待されています。
美容と健康を体の内側からケアしたい方におすすめです！
シリカ水
シリカを豊富に含む温泉水も人気があります。
シリカ（ケイ素）は、美肌や髪、爪や骨の健康・美容維持に欠かせない成分です。
年齢とともに体内のシリカは減少していくため、日々の飲水で補給が推奨されています。
シリカを多く含む温泉水は、その成分由来で特に美容意識の高い方に人気です！
さらにシリカ水は、飲むことで体の内側から潤いを保ち、ハリのある肌や丈夫な髪を作る手助けをしてくれます。
味のクセも少なく飲みやすいため、毎日の習慣に取り入れてみませんか？
メタケイ酸が豊富な温泉水
温泉法で定められた美肌成分であるメタケイ酸を豊富に含む温泉水は、特にお肌のケアを重視したい方におすすめです。
メタケイ酸は、お肌の天然保湿因子の一部であり、温泉水に含まれることで、高い保湿効果を発揮します。
入浴だけでなく飲用できる温泉水にも含まれており、体の内側からお肌のバリア機能を高めるサポートも！
良質な水を毎日飲むと、乾燥肌の改善やお肌のきめを整える効果が期待されています。
気になる方は、成分表を確認してメタケイ酸の含有量が多いものを選んでみてください！
温泉水の効果を日常に取り入れて美肌を目指そう！
かつて「湯治」として特別な時間が必要だった温泉水の効果は、今やボトル一本で手軽に手に入れられる時代です。
高い浸透力と豊富なミネラルを持つ温泉水を、いつもの水分補給やお料理に置き換えるだけOK！
本記事を参考に、温泉水の持つ力を賢く活用してください。
日々の生活に温泉水を取り入れながら、ワンランク上の美容と健康習慣をスタートし、うるつや美肌を手に入れましょう♡
この記事を書いた人
- 旅行やホカンスがだいすきなWebライター。柔らかいけれど芯がある文章をお届けします。
この記事へのコメントはありません。