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「一泊二日の旅行では、何回温泉に入ってもいい？」

「せっかくだから温泉を楽しみたいけれど、入りすぎるのも身体に良くないかな？」と悩んでいませんか。

日々の疲れを癒してくれる温泉ですが、入浴回数が多すぎるのは身体へのリスクもあります。

本記事では、一泊二日の旅行では何回入るのが適しているか、入浴回数が多い場合の注意点を解説します。

さらに、肌への刺激が少なめの温泉に入れる旅館・ホテルも6つ紹介しているので、温泉旅行を計画して心身ともにリフレッシュしましょう。

一泊二日の旅行では何回まで温泉に入ってもいい？

宿泊中は何度でも温泉を利用できますが、入浴回数が多すぎると身体へ負担がかかる可能性があります。

まずは、温泉に入浴する回数の目安を解説し、快適に楽しむためのポイントも紹介します。

多くても2～3回が目安

一泊二日の旅行で温泉に入る回数は、多くても1日2～3回が適切とされています。

入浴回数が多すぎると、頭痛やめまいなどの「湯あたり」を引き起こしたり、温泉成分が肌に負担をかけたりする可能性があるため注意が必要です。

温泉が目的の旅行では、つい何度も入りたくなるかもしれませんが、入浴回数が増えるほどリスクも伴います。

本来であれば1日1回の入浴でも十分リラックスできるため、体に無理なく温泉を楽しむことが大切です。

長風呂に注意する

一泊二日で温泉を楽しむ際には、入る回数だけでなく、入浴する時間にも注意が必要です。

長時間温泉に浸かると、のぼせや脱水症状を引き起こしやすくなるため、各回の入浴時間を短めに設定することが望ましいです。

とくに1日に何度も温泉に入りたい場合は、1回の入浴時間を3～10分程度にすると良いでしょう。

なお、体調や季節によっても変わるため、入浴時間はあくまでも目安にしてください。

また、入浴前後には必ずコップ1杯程度の水分補給を行い、脱水症状を防ぐことが重要です。

温泉から出たあとは身体を冷ましながらゆっくり休憩して、リラックスする時間を設けると、より快適に過ごせます。

温泉の濃度も確認する

一泊二日の旅行のあいだで、何回も温泉に入りたい場合は濃度にも注目してみましょう。

なかでも「単純温泉」と呼ばれる泉質は、以下の定義のとおり含有成分が一定値以下のため、刺激が少なくマイルドです。

出典：環境省「あんしん・あんぜんな温泉利用のいろは」

高濃度の温泉と比較すると成分が薄く、身体や肌への負担も少ないため、複数回入りたいときにおすすめの泉質です。

ただし、単純温泉であっても1日の入浴回数は2～3回を目安にし、当日の体調を考慮しながら無理なく温泉を楽しむことが大切です。

単純温泉の旅館・ホテル6選

肌への刺激が少ないとされている単純温泉の旅館・ホテルを6つ紹介します。

温泉の特徴もそれぞれ掲載しているので、気になる宿泊先を見つけて予約しましょう。

伊東ホテルジュラク

住所	静岡県伊東市岡281番地
アクセス	JR「伊東駅」よりマイクロバスで約5分
電話番号	0557-37-3161
公式サイト	https://www.hotel-juraku.co.jp/ito/

静岡県伊東市にある伊東ホテルジュラクは、7つの源泉から湧き出る温泉です。

かけ流し露天風呂「げんせん」・ゆるかの湯・やんもの湯の3つがあり、寝湯・打たせ湯・サウナも揃っています。

無味無臭で含まれる成分が薄く低刺激のため、幅広い年代の人におすすめの温泉です。

以下の動画では実際の温泉や館内の施設、食事なども紹介しているので、ぜひご覧ください。

おたる宏楽園

出典：おたる宏楽園

住所	北海道小樽市新光5丁目18番2号
アクセス	JR「小樽築港駅」よりタクシーで約15分　 朝里ICより車で約1分
電話番号	0134-54-8221
公式サイト	https://www.otaru-kourakuen.com/index.html

おたる宏楽園の温泉はアルカリ性の単純温泉で、肌がツルツルすることから美肌の湯と言われています。

蔵のイメージや自然石がテーマの「岩の湯」・緑に囲まれた「森の湯屋」・貸切温泉の「こかげのいで湯」の3種類があります。

露天風呂付き客室も用意されているので、お部屋でもゆっくりと温泉を楽しめます。

笛吹川温泉 坐忘

出典：笛吹川温泉 坐忘

住所	山梨県甲州市塩山三日市場2512
アクセス	勝沼ICより車で約15分
電話番号	0553-32-0015
公式サイト	https://www.zabou-yamanashi.com/

山梨県にある笛吹川温泉 坐忘は、笛吹川のほとりにたたずむ宿です。

陽が差し込んで開放感抜群の大浴場や、日本庭園を眺めながらリラックスできる露天風呂、さらに露天風呂付き客室の3種類があります。

美しい自然や光を感じながら、源泉かけ流し温泉を堪能できます。

道後御湯

出典：道後御湯

住所	愛媛県松山市道後鷺谷町2-20
アクセス	伊予鉄道市内電車「道後温泉駅」より徒歩約5分 松山ICより車で約25分
電話番号	089-931-7111
公式サイト	https://www.dogomiyu.jp/

道後温泉の引き湯が使用されている道後御湯には、全客室に露天風呂が備わっています。

日本人の肌に優しいなめらかなアルカリ性単純泉のお湯は、美容にも適していると言われています。

さらに夜景を一望できる展望露天風呂もあるため、思い思いのスタイルで癒しのひとときを過ごしてください。

奥日田温泉 うめひびき

出典：奥日田温泉 うめひびき

住所	大分県日田市大山町西大山4587番地
アクセス	JR「日田駅」よりタクシーで約25分 日田ICより車で約30分
電話番号	0973-52-3700
公式サイト	https://www.umehibiki.jp/

奥日田温泉 うめひびきは大分県に位置する温泉宿で、響渓谷に囲まれています。

寝湯・大浴場・露天風呂・サウナ・岩盤浴・活盤浴（低温サウナ）・貸切温泉（有料）と、バリエーションが豊富です。

日が落ちる瞬間の空や朝の澄んだ空気など、1泊2日の間でさまざまな時間を楽しんでください。

扉温泉 明神館

出典：扉温泉 明神館

住所	長野県松本市入山辺8967
アクセス	0120-37-1810
電話番号	0120-37-1810
公式サイト	https://www.tobira-group.com/myojinkan/

長野県松本市の標高1,050ｍの位置にたたずむ、温泉旅館の扉温泉 明神館。

立ち湯の「雪月花」・露天風呂付き大浴場の「白龍」・寝湯の「空山」と3種類の温泉があり、いずれもアルカリ性単純泉です。

リラックスできるようにお湯の温度は38度～40度に設定されており、ゆっくりと浸かれます。

一泊二日の温泉旅行に行こう

一泊二日の旅行で温泉に入浴する回数は、2～3回程度が目安です。

頻繁に温泉に入ると湯あたりや肌への刺激、脱水症状のリスクが高まるため、無理のない範囲で入浴することが大切です。

なかでも単純温泉は刺激が少なくマイルドなため、複数回入浴したい方におすすめです。

入浴時間や水分補給にも気を配りつつ、快適に温泉旅行を楽しみましょう。